Cuarta Página: ``Me emociono y siento´´

La emoción se define, según la RAE, como una `` Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de cierta conmoción´´. 
Ni que decir tiene que a las emociones hay que saber `controlarlas´ que quiere decir que sepamos lo que sentimos, porque lo sentimos y que hacer para administrarlas, o sea, reflexionar. El control de nuestras emociones empieza a los 4 años. 
La inteligencia emocional es la suma de las inteligencias interpersonal e intrapersonal. 
¿Es lo mismo emoción que sentimiento? 
No. Es la diferencia es que la emoción es momentáneo y el sentimiento es duradero, pero sin emoción no hay sentimiento.  
Diferencias entre emoción y sentimiento 
-Los sentimientos duran más 
-Las emociones son más intensas. 
-Los sentimientos resultan de las emociones. 
-Las emociones son psicofisiológicas mientras que los sentimientos son evaluaciones conscientes de nuestras emociones. 
-6 emociones básicas 

-Tristeza          

-Alegría                  

-Miedo 

-Ira 

-Sorpresa 

-Aversión 

Recuerda cuando has vivido últimamente una de las emociones básicas y explica que sentiste y que ocurrió 

Tristeza y decepción, cuando me entregaron el resultado de un trabajo y estaba muy por debajo de lo que realmente puedo hacer. 

¿Por qué crees que es importante identificar y gestionar las emociones? ¿En qué te ayudaría? 

Es importante porque gestionándolas evito explotar. A mí me ayudaría en el ambiente escolar, el no explotar de ira algunas veces. 

¿Te ha sorprendido el resultado? ¿Cuáles son las que te arrollan? 

No. Las que más me arrollan son la ira. el miedo. la aversión y sobre todo la tristeza