Quinta página: ``Mi árbol´´

Reflexión final

¿Qué ha puesto alguien que yo tendría que haber puesto? 

-De Esteban: ``sentir sólo envidia sana´´en las hojas.

-De Daniel: ``tener coherencia´´ en las raíces. 

¿Qué he aprendido de cada uno de ellos? 

-De Esteban: Que controla los nervios ante los demás 

-De Daniel: Que es muy pesimista, pero siempre intenta ver lo bueno de las cosas y situaciones. 

¿Qué es lo que más te ha costado rellenar?¿Por qué? 

-Las hojas, porque siempre me ha costado ver lo que consigo, y porque se si lo veo, le resto importancia. Otra cosa también han sido las ramas, porque veo antes mis defectos que mis virtudes.

Quinta página: ``Conocerse y aceptarse´´

La persona ha de cuidarse a sí misma. Las personas que están todo el rato pendientes de la opinión de los demás, al final se convierten en marionetas. 
Para llegar a cuidarse a uno mismo, la persona ha de conocerse (autoconcepto) y aceptarse (autoestima). 
  

¿Qué es el autoconcepto? 

Es lo que sabemos (o lo que creemos saber) sobre nosotros mismos. Para llegar a eso, habría que compararse y ver diferencias y semejanzas. 

¿Qué es la autoestima? 

Es como nos sentimos con nosotros mismos. Desde ``que no valemos nada´´ hasta ``soy el mejor´´ o ``soy mejor que...´´ 

Autoestima baja: alta inseguridad 

Autoestima alta: prepotencia y egocentrismo. 

Reflexión 

¿Cómo crees que está tu autoestima en el momento qué estas viviendo? ¿Baja, alta, equilibrada?¿Por qué? 

Autoestima media-baja, porque tuve unos años en los que la tenía por los suelos, pero me estoy empezando a querer más y más diariamente

Cuarta Página: ``Me emociono y siento´´

La emoción se define, según la RAE, como una `` Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de cierta conmoción´´. 
Ni que decir tiene que a las emociones hay que saber `controlarlas´ que quiere decir que sepamos lo que sentimos, porque lo sentimos y que hacer para administrarlas, o sea, reflexionar. El control de nuestras emociones empieza a los 4 años. 
La inteligencia emocional es la suma de las inteligencias interpersonal e intrapersonal. 
¿Es lo mismo emoción que sentimiento? 
No. Es la diferencia es que la emoción es momentáneo y el sentimiento es duradero, pero sin emoción no hay sentimiento.  
Diferencias entre emoción y sentimiento 
-Los sentimientos duran más 
-Las emociones son más intensas. 
-Los sentimientos resultan de las emociones. 
-Las emociones son psicofisiológicas mientras que los sentimientos son evaluaciones conscientes de nuestras emociones. 
-6 emociones básicas 

-Tristeza          

-Alegría                  

-Miedo 

-Ira 

-Sorpresa 

-Aversión 

Recuerda cuando has vivido últimamente una de las emociones básicas y explica que sentiste y que ocurrió 

Tristeza y decepción, cuando me entregaron el resultado de un trabajo y estaba muy por debajo de lo que realmente puedo hacer. 

¿Por qué crees que es importante identificar y gestionar las emociones? ¿En qué te ayudaría? 

Es importante porque gestionándolas evito explotar. A mí me ayudaría en el ambiente escolar, el no explotar de ira algunas veces. 

¿Te ha sorprendido el resultado? ¿Cuáles son las que te arrollan? 

No. Las que más me arrollan son la ira. el miedo. la aversión y sobre todo la tristeza